眠れない悩み

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眠れない悩み記事一覧

眠いのに寝れない状態はなぜ起こる?「体が疲れて眠いのに寝れない」こんな辛い睡眠障害に悩まされている方は少なくありません。眠いのに寝れない状態はどうして起こってしまうのでしょうか?眠いのに寝れない睡眠障害についてご説明します。眠いのに寝れない原因は何?体が疲れ切っているのになかなか眠れないという状態になっている場合、主にこれらが原因で睡眠障害を引き起こしている可能性があるでしょう。精神的心配事がある...

疲れてるのに眠れない状態の解消方法は?体はぐったりと疲れているのに眠れない状態にお困りのあなた。すぐにでも寝て明日に備えたいのに、寝付けないのは辛いですよね。なぜ体は疲れてるのに眠れない状態が起きてしまうのか?その理由をご説明します。眠いのに寝れない状態はなぜ起こる?疲れてるのに寝れない原因は何?体が疲れてるのになかなか寝れないという状態は、主にこれらの原因が挙げられます。体が疲れすぎていて悲鳴を...

人が居ると眠れないのは睡眠障害?人がいると眠れないという方は少なくありませんが、人が居ても全く関係なく、深く眠れるという方も多くいます。人が居ても眠れる人と眠れない人には、このような違いがあるといえるでしょう。旅行や外泊の時だけなかなか眠れない原因は?対処方法で解決眠りの深さが関係している!人が居ても眠れる人と眠れない人との差は、簡単に言ってしまうと眠りの深さです。人が居ても関係なく眠ることが出来...

大人になると、出張や旅行に行く機会も自然と増えていきますが…「外泊先だと、何だかソワソワして眠れない」このように、自分の家で無いとなんだか落ち着かなくて、睡眠が十分にとれないという方は少なくありません。長期的な出張や、何泊かの旅行の場合、眠れないとなるとちょっと辛いですよね。そんな外泊先だけ睡眠障害が起きると言うあなたに、睡眠を促す方法をいくつかご紹介します♪普段自分が使っている枕や寝間着を持って...

「夜中に何度も目が覚めてしっかり寝られない」「日中に何度もうたた寝してしまうのに、夜になるとパッチリ目がさめる」…このように、夜中になると目が覚めてしまうという方は少なくありません。夜になると目が覚めてしまうのは不眠症の一種として知られていますが、その辛い症状が起きている理由は、これらがあげられます。夜中になると目が覚めてしまう原因はコレだった!夜中になると目が覚める根本的な原因は、眠るために必要...

人間の体は、夜になるにしたがって、次第に気持ちや脳の働きがリラックスするようになり、睡眠へと体がシフトするということがごく普通の状態となります。しかし、いくつかの理由が原因となって、その自然な睡眠への流れが阻害または妨害され、夜寝るべき時間帯になってもなお、目が冴えて眠れないという状態に陥ってしまうこともあります。では、夜になって眠ろうとしても目が冴えて眠れない場合、いったいどのような対策を講じて...

お酒を飲まないと眠れない状態にある方は少なくありませんが、実はその状態は非常に危険な事態を引き起こしているかも知れません。お酒を飲まないと眠れないという方は、以下のようなリスクがあることを十分理解しておきましょう。アルコール依存症になることも…お酒がないと眠れない状態というのは、いわば、お酒に依存している状態であり、お酒が睡眠薬代わりになっているといっても過言ではありません。睡眠薬に依存すると危険...

健康のため昨今禁煙を試みる人はどんどん増加していき、タバコをやめたいと思っている人も多いのではないでしょうか。タバコを吸うことができる場所も限られていて、公共施設などにおいてはタバコを吸うことができる場所を探す方が難しい時代になりつつあります。健康にあまり良くないタバコをやめて、今よりも健康になろうとする人は多くなっていますが、その一方で禁煙したことによる禁断症状に悩まされている人も少なくありませ...

体がだるい時、そんな時こそ夜はぐっすり眠ってだるさから抜け出したいものです。しかし、体がだるく、寝ることでだるさを軽減したいのに、なかなか眠れないときはありませんか?また、だるくてそのだるさが故に眠れないという症状の人も多く見かけます。だるくて眠れない、だるいからこそしっかり寝たいのに眠れない、そんな困った症状を抱えてしまっている時にできる改善策をご紹介していきます。常に眠い原因は何?寝ても疲れが...

風邪をひいてしまって咳や関節痛などの症状のため、布団に入ってもなかなか寝れないという経験をした事はありませんか?風邪で寝れないとき、いったいどのようにしたらスムーズに眠ることができるのでしょうか。ここでは、風邪で寝れない時にぜひ試していただきたい対処方法をいくつかご紹介していきます。風邪で寝るのが困難なとき、これからご紹介する方法を試してみて、ぜひ風邪を早く治して元気になってください。鼻づまりに蒸...

鼻がつまってしまって眠れなくなってしまうといった経験は誰にでもあるのではないでしょうか。寝るときになって鼻づまりになり、なかなか寝れないというときに試してみてほしい効果的な方法をいくつかご紹介します。眠いのに寝れない状態はなぜ起こる?鼻を温めてみる最も簡単にできて鼻づまりに効果的な方法としては、鼻を温めるという方法があります。鼻を包むようにして蒸しタオルを鼻にあてることで、鼻づまりを解消することが...

風邪をひいたわけでもないのに、普段より体がだるい、平熱よりもやや高めの微熱が続き、眠れないなどの症状で悩む人が増えています。これは、現代人が抱える社会スタイルの変化に伴う自律神経の乱れ、つまり言い換えるのであれば現代病とでもいえるでしょう。現代社会のみの周りに潜んでいる自律神経に大きな影響をあたる事柄、要因、しかしそれらをすべて取り除くことは不可能です。では、自律神経が乱れ微熱が続いて眠れないよう...

夜眠れない理由の一つとして、筋肉を使いすぎたため筋肉を痛め、筋肉痛が痛くて眠れないといった場合もあります。夜眠りにつくと自然と寝返りなどをするようになりますが、この際に筋肉痛があると、痛みで目が覚めてしまいなかなか深い眠りに入ることが難しくなります。夜中に何度も目が覚める原因は?眠れないを解消するためにしかし、夜眠れないと、筋肉が休まることができず筋肉痛の改善や筋肉疲労を早期に回復することができま...

日中は大丈夫なのに、夜寝るときになると急に体が痒くなってなかなか寝付くことができない、寝始めてもかゆくて目が覚めてしまいしっかりとした睡眠を確保できないという症状に悩まされている人が増えています。これは、ダニやノミ、その他の虫に刺されたわけでもないのに、急に夜になると痒くなるという症状で、自律神経が関係していることが多くなります。夜になると痒くなる原因やその対処方法、解決法などをご紹介します。夜に...