眠くないのにあくびが!生あくびって何?あくびとの違いはある?

眠くないのにあくびが!生あくびって何?あくびとの違いはある?

眠くないのにあくびが!生あくびって何?あくびとの違いはある?

眠くないのにあくびが!生あくびって何?あくびとの違いはある?

あくびはよく耳にしますが、生あくびと言われるとなかなか聞きなれない人も多いかと思います。

 

一体、生あくびとはなんなのでしょうか、または、あくびとの違いについて説明していきます。

 

 

生あくびとは何か?

あくびと言われると、眠気があり脳が酸素を欲している時に出るものです。

 

生あくびはと言いますと、原理はあくびと同じですが、あくびとの違いは病気の症状が潜んでいる可能性がある事です。

 

生あくびからわかる病気は、睡眠障害、低酸素血症、脳梗塞、狭心症、自律神経失調症、更年期障害などがあります。

 

眠くないのに不自然にあくびが続く場合は、生あくびを疑って検査をしてみましょう!

 

寝不足で自律神経が乱れる仕組み!快適な睡眠をとる方法

 

自覚症状としては、眠気を伴うかどうかが判断材料になります。

 

 

生あくびの対処方法は?

生あくびも細かな他の症状によって、緊急度や対処方法が異なってくるので、検査をしてみるのが一番安心ではありますがいくつか例を紹介します。

 

生あくびと共に吐き気や手足のしびれがある場合、また激しい頭痛がある場合

この場合は脳に異常が出ているサインの可能性があるので、すぐに病院へ向かいましょう。

 

脳に異常があった場合は、早期治療が命を救う第一歩となります。

 

また、脳梗塞だった場合は時間との勝負になるので後回しにせず病院にかかりましょう。

 

偏頭痛を伴う生あくび

偏頭痛が出ている場合はカフェインがオススメです。

 

カフェインは、血管を収縮させるので頭痛のズキズキを和らげてくれる効果があります。

 

カフェインで、偏頭痛が原因の生あくびは大抵止める事が出来ます。

 

頭痛薬を服用するよりは体に優しいので、偏頭痛に悩む人は一度試してみてください。

 

コーヒーなどに含まれるカフェインは、睡眠にどう影響するのか

 

のりものに乗っている時に生あくびが出る

眠くないのにあくびが!生あくびって何?あくびとの違いはある?

 

これはのりもの酔いをするサインです。

 

ふわふわする感じがしたり、冷や汗が出たりなどもします。

 

酔い止めを持っていれば早めに服用し、対策を行いましょう。

 

また、ズボンのボタンを外したり、体を締め付けている部分を緩める事で、緩和する事もできます。

 

可能であれば空気を入れ替えて、酸素を取り入れるのも効果的です。

 

生あくびのみ

他の症状を伴わないけれど、眠気がないのにあくびが出る人は脳が疲れています。

 

ただちに危険はありませんが、体が休憩を欲しがっているサインです。

 

生あくびが出ている間は、無理をしても効率は上がらないので、10分でも良いからリラックスタイムを設けましょう。

 

デスクワークなどをしている人の場合ストレッチや、可能であれば散歩もオススメです。

 

血行が良くなるので、脳にも酸素が届きやすくなります

 

休息は必要大切です

生あくびは、脳の疲れからくる場合がほとんどです。

 

軽くは考えず、まずは心身ともに休憩し、リラックスタイムしましょう。

 

生あくびが出たら、体を見直す良い機会です。

 

また、生あくびはあくびと違い、直接睡眠不足とは結びつきませんが、体を休める為には睡眠も大切です。

 

寝具や睡眠サプリなど、より良い睡眠環境を見直してみましょう!

 

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まとめ

生あくびは眠気を伴わないのにあくびが不自然に続く症状です。

 

脳へのストレス休める疲れが出ている証拠なのでゆっくりと休みましょう。

 

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