睡眠の基礎知識

不眠症について

不眠症について記事一覧

「体は疲れているのに、なかなか寝付けない」「しっかりと眠りたいのに、眠りが浅くて何度も起きてしまう」その症状、もしかしたら不眠症かもしれません。不眠症は普段の生活にも悪影響をもたらすことが多く、放置してしまうと症状が悪化してしまう一方ですので、出来るだけ早く、何らかのケアを行って改善しなければなりません。不眠症を改善するために、効果的なケア方法をご紹介します!ストレスを緩和する方法を見つける不眠症...

眠りたいのに眠れない、眠りについてもすぐに目覚めてしまう…そんな、辛い不眠症にお困りのあなた。何故不眠症は起ってしまうのかご存知でしょうか?不眠症の原因について、詳しくご説明をしていきます。不眠症の根本的な原因は“ストレス”“セロトニンの減少”?!不眠症の原因となることは色々と考えられますが、その根本的な原因は主に二つです。その根本的な原因とは、“ストレスの蓄積”と“セロトニンの減少”があげられま...

「これってもしかして不眠症…?」「お医者さんに行くのは気が引けるけど、不眠症なら早めに対策しないと…」こんなお悩みがあるあなた。不眠症になってしまったかどうかをチェックするためには、こちらのチェック項目を確認してみて下さい!もしかして不眠症?不眠症チェックリスト体が疲れているのに、布団に入っても20分以上眠れない★布団に入ると、色々と考え事をはじめてしまって寝付けない眠ってからも、何時間か起きに目...

夜眠る前に飲む方も多い、寝酒。そんな寝酒、飲むことで深く眠りにつくことが出来るとお考えの方も居るかもですが、実は寝酒って、とても危険な行為だってご存知ですか?寝酒はどうして危険なのか?その理由をご説明します。寝酒には依存症があり、睡眠薬と同じくらいの危険が…眠る前に飲むお酒、寝酒。寝酒には、体を温めて眠りを深くしたり、ぐっすりと熟睡させる効果が期待できるのですが、寝酒はクセになってしまうと、睡眠薬...

夜しっかりと眠ることができない不眠に悩んでいて、病院を受診しようとしたとき、一体何科にかかればよいのでしょうか。不眠症では何科を受診すればよいのかを、不眠症の症状や原因別にまとめました。不眠症で何科にかかればよいかわからないときはまずは、不眠症に悩んでいて何科にかかればよいかわからない時には、不眠症の原因をしっかりと考えてみると良いでしょう。不眠症の原因とは?対策と改善方法を知って睡眠障害を治療眠...

「まだ起きる時間ではないのに、なぜか早朝に目覚めてしまう」そんな事態に陥って、二度寝をするのも恐ろしく、結局睡眠が十分に取れずにいると言う方は少なくありません。このような事態を“早朝覚醒”と呼びますが、なぜ早朝覚醒は起こってしまうのでしょうか?その理由は、主にこれらがあげられます。早朝覚醒の主な原因は?早朝覚醒をしてしまう原因には、主にこれらがあげられます。不安、緊張状態によるもの「次の日に大事な...

睡眠障害の一種として知られているのが、中途覚醒です。中途覚醒とはどのような物なのかをご説明します。中途覚醒とはどんな睡眠障害?中途覚醒とは、一度布団に入って眠りについても、何故か何度も途中で目が覚めてしまう状態のことを指します。症状が酷い方の場合ですと、一時間毎に目が覚めて、そのまま朝を迎えると言う方もいるようです。そんな中途覚醒は、睡眠障害の一種として知られており、老若男女問わずに発症する病気の...

「長時間眠ったのに疲れが取れない」このように、たっぷりと寝たはずなのになぜか疲れが取れないという状態を、熟眠障害と呼びます。熟眠障害とはどうして起こるのか、その原因や対策方法をご説明します。熟眠障害とは?熟眠障害の原因は?熟眠障害とは、睡眠時間だけ見ればたっぷりと寝たはずなのに、なぜか疲れが取れない状態を指します。途中で目が覚めてしまう途中覚醒などと違い、覚醒している覚えがないにも関わらず、なぜか...

「疲れてるから寝たいのに、なぜか布団に入っても寝られない。」「結局一睡もできずにそのまま朝になってしまった…」睡眠障害が続くと、このようなことに悩まれてしまいます。寝たいのに眠れないのって、とても辛いですよね…。そんな睡眠障害が続いてしまうと、次のような症状が起きてしまう可能性がありますので注意が必要です。頭が働かなくなり、常にぼーっとしていることが多くなる睡眠がきちんと取れない生活が続いてしまう...