必見!スマホの電磁波が睡眠に与える怖い影響とは

必見!スマホの電磁波が睡眠に与える怖い影響とは

必見!スマホの電磁波が睡眠に与える怖い影響とは

必見!スマホの電磁波が睡眠に与える怖い影響とは

スマホの電磁波は、私達が気が付かない間に健康に色々な悪影響を与えています。

 

スマホは今では手放せない生活のツール。

 

便利である反面、知らないで受けているスマホの電磁波による睡眠へのダメージについて見ていきましょう。

 

 

電磁波過敏症について

パソコンスマホを毎日使う方はとても多いですが、知らない間に受ける電磁波は健康に悪影響を与えています。

 

特にスマホは生活に欠かせないため、利用頻度も多くその分電磁波の影響を多く受けているといわれています。

 

「電磁波過敏症」という言葉を聞いたことがありますか?

 

これはアメリカの医学者により名付けられた症状で、電磁波により引き起こされた症状を総称したもの。

 

例えば頭痛、鼻づまり、めまい、呼吸困難、視力障害、頭痛などがあり、このような自覚症状のひとつに睡眠障害があります。

 

なんとなく朝起きてもだるい、なかなか寝付けないなどのトラブルを抱えている方や、睡眠不足の原因に心当たりがない場合は、電磁波過敏症の可能性も考えてみると良いでしょう。

 

 

スマホの電磁波で不眠になる仕組みとは

毎日ぐっすり質の良い睡眠をとるためには「メラトニン」と呼ばれる睡眠ホルモンが重要になります。

 

普通ならこのホルモンが正常に分泌されて、ぐっすり寝ることができるのですが、電磁波を多く浴びてしまうとメラトニンが正常に分泌されない可能性があります。

 

睡眠ホルモンが不安定になると、昼と夜を区別する体内時計が乱れ、睡眠パターンに影響を与えます。

 

夜中に何度も起きてしまう・朝起きてもだるい・なかなか寝付けないなどの睡眠障害が起こってしまうのです。

 

なかなか寝付けないという方は「疲れてるのに眠れない状態の解消方法は?」も参考にしてみてください。

 

スマホを枕元に置いたまま寝ている、寝室でテレビを見る、電気毛布を使用するなども要因の一つです。

 

知らない間に多くの電磁波を受ける寝室は大変注意が必要です。

 

睡眠中は体の活動も減少し抵抗力が少ないため、毎日知らない間に電磁波の影響を受けダメージが蓄積されてしまいます。

 

ぐっすり眠るための電磁波の対策方法

必見!スマホの電磁波が睡眠に与える怖い影響とは

 

電磁波過敏症にならない為には、快眠のための環境を整えることが重要ですね。

 

そこでオススメしたい4つの方法をご紹介します。

 

寝る前にテレビ、スマホを見ない

寝る直前までスマホを見ている方はとても多いと思いますが、電磁波を受けることと同時に明るい画面が脳を刺激して良い睡眠が取れなくなります。

 

寝る2時間前になったら使用は控えましょう。

 

また、眠るまでに時間がかかるという方は「寝るまでにかかる時間はどのくらい?」で入眠をスムーズに行うための方法をお伝えしています。

 

電磁波防止グッズを使う

ベッドや敷布団に使うパッドなど電磁波予防効果がある寝具を使用しましょう。

 

Wi-Fiをオフにする

オンになっていると電磁波の数値はとても高くなりますので、スマホやパソコンなどのWi-Fiの設定をオフにしたり、無線LANの電源を寝る前にオフにしておくと安心です。

 

寝る環境から電気製品を移動する

テレビやスマホなどの電気製品から距離を置いて寝ることで、電磁波の影響を減らすことができます。

 

まとめ

ぐっすり眠れないのは電磁波のせいかもしれませんね。

 

気になる方は対策予防を行い、同時に睡眠サプリを飲む習慣をつけることも大変効果的ですよ。
必見!スマホの電磁波が睡眠に与える怖い影響とは


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