むずむず脚症候群

むずむず脚症候群を治すには?!

むずむず脚症候群を治すには?!

むずむず脚症候群

「足がなんだかむず痒い…」
「足の奥からむずむずしてきて落ち着かない…」

 

このように、足がなんだかムズムズして落ち着かないという経験はありませんか?
現在進行形でこのムズムズに悩まされている方は要注意!

 

それはもしかすると、むずむず脚症候群になっているかもしれません!
むずむず脚症候群とはどのような病気なのか、放置してしまうとどうなってしまうのかと合わせてご説明します!

 

むずむず脚症候群ってどんな病気?

むずむず脚症候群は、ふくらはぎや足の裏、太ももの裏側などの足に、むずむずとした痒みや、痛み、火照りや不快感が表れる病気の事です。
人によって感じる症状が少々異なりますが、中には、虫が足を張っているような感覚に陥ることがある方もいるようです。

 

このむずむず脚症候群は、通常夕方から夜にかけて症状が出ることが多く、睡眠時に症状が最も強く表れ、不眠の原因に繋がります。

 

不眠が続くことで、起きている時でもボーっとしてしまったり、注意力が散漫になってしまいますので、出来るだけ早く対策を行う必要があるでしょう。

 

また、症状が深刻化すると、夜だけではなく昼間にもむずむず脚症候群の症状が表れるため、じっと座っていることも困難になってしまいます。

 

むずむず脚症候群の原因と対策は?

むずむず脚症候群

 

むずむず脚症候群の原因は、主にこれらがあげられます。

  • 鉄不足
  • パーキンソン病の症状
  • 抗精神病薬の副作用
  • 遺伝

主にこれら4つの原因でむずむず脚症候群は発症すると言われていますが、ほとんどの場合が、鉄不足による発症と考えられるでしょう。

 

鉄分が体内に不足していることで発症しやすくなり、鉄分が更に不足してしまうと、より症状が悪化してしまう可能性があるのです。

 

むずむず脚症候群は、鉄分不足が原因の場合は、鉄分を補うことで簡単に治療することが可能です。

 

日頃の食生活で鉄分をしっかりと摂取したり、ストレッチなどを行って血流を良くすることで、症状を改善することが出来るでしょう。

 

また、食事から鉄分を摂取することが難しい場合は、サプリメントなどを使って鉄分を補うことが効果的です。

 

鉄分不足が悪化するとどうなる?

人間は鉄分が不足すると、神経伝達物質であるドーパミンの精製が出来なくなってしまい、体の不快感やムズムズを引き起こしてしまいます。

 

夜になると神経が敏感になりやすい為、よりムズムズを実感しやすくなり、初期症状として、眠れなくなるほどの体のむず痒さに苦しめられる症状が表れます。

 

更に症状が進むと、昼間でも体の不快感が無くならず、座っている時など、体の一部が圧迫されている状態ですと、ムズムズしてしょうがなくなりますので、長時間座っていることが出来なくなり、動いていないと落ち着かないような状態に陥る可能性もあるでしょう。

 

ムズムズを放置すると起るかもしれない、危険な状態って?!

鉄分不足から起るムズムズを放置してしまうと、主にこのような事態が起る可能性があります。

貧血

鉄分が不足して起る代表例といえば、やはり貧血です。
立ちくらみやめまいを引き起こす可能性も高いため、注意が必要と言えるでしょう。

 

特に女性の場合、生理中は普段に比べて症状が悪化する可能性がありますので、充分気をつけましょう。

集中力不足

鉄分が不足すると集中力が不足しがちになり、注意力散漫になりやすいでしょう。
頭が働きにくい、ボーっとすることが多いという方は、鉄分不足の可能性が高いでしょう。

睡眠障害

足のムズムズや体の不快感は、夜になると症状が悪化しやすくなります。
その為なかなか寝つけず、睡眠障害を引き起こしてしまうこともあるのです。

 

鉄分は日々の生活で失われやすい?!

鉄分は、日頃の生活によって簡単に失われてしまう成分です。

 

例えば、栄養分が足りていない、偏った食生活をし続けることや、女性の場合、生理中、妊娠中、出産後なども、鉄分が不足しやすくなります。

 

体内で精製することが難しい成分である、鉄分。
汗や尿からも日々出て行ってしまう成分だからこそ、毎日きちんと摂取して、鉄分不足を補うことが大切です。

 

ムズムズを改善するためにはどうすれば良いの?

むずむず脚症候群

 

ムズムズを改善するためには、鉄分不足を補うことが大切です。

 

サプリメントや食材で、鉄分を補うことで、これらの症状は改善されやすくなるのですが、続けるとなるとなかなか難しいと感じる方が多いようです。

 

なぜかというと、サプリメントで必要な鉄分を補うためには、大量のサプリを飲む必要があるのが一つの原因です。
一つ一つの錠剤のサイズも大きいため、喉につっかえる感じが嫌で、飲むのを断念したという方も少なくありません。

 

中には、鉄分を補うために、サプリメントでも一日9錠近くのサプリを摂取しなければ、鉄分不足を補うことが出来ない商品もあるようです。

 

ならば食材で補えば良いと考える方も居るかもしれませんが、残念ながらそちらの方がもっと大変です。

 

鉄分を食材で補うためには、鉄分が多く含まれているレバーでも、一日に85グラム。
鉄分量が多いとされている野菜の、ほうれん草でも550グラム、納豆ですと7パックも摂取する必要があるのです。

 

これらを毎日食生活に取り入れるとなると、続けて行くのは難しいですよね。
ですが、鉄分不足を補うためには、毎日これらの食生活を続けないと、食事から鉄分を補うことが出来ないのです。

 

ですが、もっと簡単に、効率よく鉄分不足を補う方法があるってご存知ですか?
それは、サプリメントで鉄分不足を補う方法です♪

 

むずむず脚症候群を改善するサプリメントって?

むずむず脚症候群は、放置してしまうとどんどんと症状が悪化し、深刻な事態を引き起こします。
ですので、足に違和感を感じたら、出来るだけ早めに対策を行うように心がけましょう。

 

毎日簡単にむずむず脚症候群をケアするのであれば、やはりサプリメントの摂取がおすすめです。

 

毎日飲むだけでOKですので、忙しい日々を送っている方でも、サッと鉄分補給をすることが出来ます!
自分の好きなタイミングで飲むことが出来るのも、お手軽で良いですよね♪

 

鉄分のサプリメントは飲みにくいというイメージがあるかもしれませんが、最近では女性でも飲みやすい小さな錠剤タイプや、ソフトカプセルタイプのサプリメントが多くあります。
食生活で鉄を補うのが難しいあなたは、ためしてみてはいかがでしょうか?

 

鉄分を手軽に素早く補給することが出来るサプリメントである美めぐり習慣の詳細もぜひチェックしておいてください。